Beschrijving lessen

OKK aanbod voor dames en kinderen

Voor zowel de dames als voor de kinderen biedt OKK lessen aan met voor ieder wat wils. Bekijk welke trainingen er worden aangeboden. In het rooster is te zien op welke dagen, tijden en welke locatie.

Lid worden

voor dames

Er is plek voor iedereen, op elk niveau

Sportfit

(maandag in gymzaal Ladderhaak, dames alle leeftijden)

Sportfit is een gezellig uur op muziek waarbij alle spiergroepen aan bod komen. De les begint met een gevarieerde warming-up, waarbij de gehele zaal gebruikt wordt. Daarna volgt de conditie training waarbij iedere week andere materialen gebruikt worden. Dit kan zijn gewichten, steps, dynabands of andere materialen. Na de conditie training is het tijd voor de BBB.

Als er nog tijd over is sluiten we af met een spel. Bijvoorbeeld basketbal, korfbal of teambal. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Fifty Fit

(woensdag in de Steupel, dames 50+)

OKK 50-fit wordt gegeven door een gespecialiseerd fysiotherapeute. De lessen staan in het teken van gezond en fit ouder worden. Tijdens de lessen wordt er ook aandacht gegeven aan over hoe u dit het beste kunt bereiken.

Kracht en conditietraining komen hierbij wekelijks terug. Maar ook balans, coördinatie, cognitie en functie-training komen aan bod.

Bewegen staat centraal in deze les, hoe dat gebeurt is niet het belangrijkste. Er is dus voor één ieder een plek!

voor kinderen

OKK heeft voor elk wat wils!

Turnen Recreatie

(maandag of vrijdag in de Steupel, meisjes vanaf groep 2)

Recreatiegym is voor iedereen; plezier hebben in het bewegen en op eigen tempo en niveau nieuwe dingen leren. We maken gebruik van de lange mat, de brug, de rekstok, de balk, springplanken en trampolines, onze airtrack en tumblingbaan en nog veel meer!
We beginnen iedere les met een warming-up en natuurlijk sluiten we af met een gezellig spel. Ieder jaar organiseren wij Clubkampioenschappen, tijdens deze wedstrijd strijden alle meisjes om de titel ‘clubkampioen recreatie-turnsters’.

Freerunnen

(vrijdag in de Steupel, jongens vanaf 7 jaar)

Als Freerunner ontwikkel je het ultieme gevoel van vrijheid, lichaamscontrole en kracht. Freerunnen is geen wedstrijd sport, maar leert je wel uitdagingen aan te gaan. Bij Freerunning draait het om de 5-F’s: Fun, Freedom, Fitness, Friendship en Fulfilment.
Iedere les wordt er in de zaal van de Steupel een parkour opgezet waar de kinderen tricks en trucs aangeleerd krijgen om al deze obstakels op een zo spectaculair mogelijke manier te bedwingen.
Freerunnen is voor iedereen van 7 jaar en ouder. Niet alleen voor jongens, maar zeker ook voor meiden die van een uitdaging houden of gewoon lekker willen bewegen zonder teveel regels.

Springgroep

(dinsdag in de Steupel, vanaf 12 jaar)

Tijdens de lessen met de springgroep wordt gebruik gemaakt van verschillende springtoestellen, zoals de trampoline, aitrack, pegasus of tumblingbaan om krachtige sprongen aan te leren en uit te voeren. Turnsters kunnen hier hun energie kwijt door salto’s, flikflakken en overslagen te springen. De springgroep is voor iedereen vanaf 12 jaar en ouder. De les start met een warming-up waarna de sprongen in verschillende situaties worden aangeleerd.

Als je wat extra’s kunt:

Turnen selectie

(dinsdag en donderdag in de Steupel, meisjes)

De meisjes die over meer talent beschikken mogen deelnemen in onze selectie. Daar trainen we twee keer per week anderhalf of twee uur. Er zijn meerdere wedstrijden per jaar en we nemen deel aan de turncompetitie. De lessen bestaan voornamelijk uit het inoefenen van verplichte oefeningen om op wedstrijden zo goed mogelijk te presteren en het aanleren van nieuwe onderdelen. Ieder jaar worden de oefeningen moeilijker en blijft het de uitdaging om beter en leniger te worden. Als je in de selectie zit wordt er inzet en discipline verwacht, maar blijft plezier nog steeds voorop staan!

ga naar het rooster van alle lessen

Socials van Sportvereniging OKK